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成长星勇士Level 3

发布时间:2021-02-05 00:04

  1.主要训练内容:FMP和平衡
 
  次要训练内容:力量
 
  辅助训练内容:速度、柔软
 
  2.课程设计:运用FMP进行平衡能力的训练,适当穿插少量力量的训练。速度作为增加趣味性的因素,柔韧作为最后的拉伸放松。
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